Cycling

O Cycling surgiu na decada de 80, através de Johnny Golberg, é uma aula de grupo, realizada em ginásios em bicicletas estacionárias com resistência manual ao ritmo da musica.

O objetivo deste tipo de aula é o aumento da resistência aeróbia, entre muitos benefícios os principais são:

    -Melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, contribuindo para o aumento da capacidade aeróbia e anaeróbia;

    -Queima de líquidos;

    -Redução do colesterol e dos triglicerídeos:

    -Fortalece a massa muscular dos membros inferiores da cintura e principalmente fortalece a zona abdominal;